Für Mitglieder inklusive
Wir bieten dir Fun, Action und Fettverbrennung mit unserem
abwechslungsreichen Kurs- und Workoutprogramm

  • 30STH
  • aeroSling®
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  • aeroSling®

    Grundlage ist ein unelastisches Gurt- und Seilsystem, das im Liegen und auch im Stehen verwendet werden kann. Trainiere mit Deinem eigenen Körpergewicht Muskelaufbau, Flexibilität, Gleichgewicht und die Stabilität Deines Körpers unter Einbezug der Schwerkraftphysik. Ein dreidimensionales Ganzkörper-Workout für jedes Fitnesslevel

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • aktive Körperhaltung
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  • aktive Körperhaltung
    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Aqua Fitness
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  • Aqua Fitness

    Aquafitness ist ein gesundes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Es findet im Wasser sowohl mit als auch ohne Geräte statt. Beim Aquafitness werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und schonend trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
    • easy sports Fitness Heilbronn
      • Montag: 10:00 Uhr - 10:45 Uhr
      • Freitag: 19:00 Uhr - 20:00 Uhr
      • Freitag: 10:30 Uhr - 11:30 Uhr
      • Donnerstag: 14:00 Uhr - 14:45 Uhr
      • Montag: 10:50 Uhr - 11:35 Uhr
      • Mittwoch: 18:30 Uhr - 19:15 Uhr
      • Montag: 19:00 Uhr - 19:45 Uhr
  • Bachata
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  • Bachata
    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Barbell Club
  • Bauch Beine Po
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  • Bauch Beine Po

    Effektives und intensives Workout für jung und alt. Spezieller Fokus wird hierbei auf die Glutaeus-, Bauch und Beinmuskulatur gelegt.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Bauch Intensiv
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  • Bauch Intensiv

    Ein effektives und intensives Workout, das den Bauch und die gesamte Rumpfmuskulatur bearbeitet.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Bauch Xtreme
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  • Bauch Xtreme

    Ein effektives und intensives Workout, das den Bauch und die gesamte Rumpfmuskulatur bearbeitet.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Beweglichkeit
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  • Beweglichkeit

    Die Faszien – endlich tritt es aus seinem Aschenputtel-Dasein hervor und rückt zunehmend ins Rampenlicht aktueller medizinischer Forschung und internationaler Aufmerksamkeit. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich - biegsam wie ein Bambus, reißfest wie ein Zugseil und ermöglicht federnde Bewegungen wie bei Gazellen. Das garantiert Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt Muskulatur vor Verletzung und hält uns in Form – jugendlich und straff. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben oder wieder jung werden will, tut also gut daran dieses Lebensnetz zu kräftigen. In unserem speziellen Beweglichkeitstraining zeigen wir Ihnen wie. Beim Faszien-/Beweglichkeitstraining lösen sich „verklebte“ Faszien und die Durchblutung wird gesteigert. Um wirklich Erfolge zu erzielen ist es wichtig dabei zu bleiben. Das kann anfangs recht schmerzhaft sein. Aber das stetige massieren der Triggerpunkte (Schmerzpunkte)sorgt dafür, dass sich die Faszie löst und trainiert wird. Dabei regeneriert das gesamte Gewebe und Sie stärken und mobilisieren Ihren Körper. Schnellere Regeneration, Steigerung der Leistungsfähigkeit und ein geringeres Verletzungsrisiko – das sind gleich drei gute Gründe mit dem Beweglichkeitstraining zu beginnen!

  • Body Extreme
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  • Body Extreme

    Body Extreme ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert.

  • BodyArt
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  • BodyArt

    Ganzheitliches Körpertraining basierend auf den fünf Elementen der chinesischen Medizin.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Bodystyling
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  • Bodystyling

    Ein abwechslungsreiches Ganzkörperfigurtraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln oder Tubes sehr fordernd wird und schnellen Erfolg bringt.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Bokwa
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  • Bokwa

    Easy Dance ist ein Dance-Fitness-Programm, das von unterschiedlichsten Tanzstilen inspiriert ist. Nach dem Motto „Keep it simple“ werden in einer Dance Stunde unterschiedlichste Choreographien erlernt. Gib Dich der Musik und dem ansteckenden Rhythmus hin und erlebe eine völlig neue Körpererfahrung. So verbrennst Du im Handumdrehen Kalorien und förderst scheinbar spielend Deine konditionelle und koordinative Fähigkeiten.

  • Booty- Workout
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  • Booty- Workout
    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Boxercise
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  • Boxercise

    Eine Form des permanenten Boxens, allerdings auf die Kraft- und Ausdauervariante ausgelegt. Es trainiert die Körperbeweglichkeit als auch die Oberkörpermuskulatur durch ständige Punches und Kicks.

  • Cross WOD
  • Crosswork
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  • Crosswork
    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
    • easy sports Fitness Reutlingen 2
      • Dienstag: 06:00 Uhr - 07:00 Uhr
      • Dienstag: 07:00 Uhr - 08:00 Uhr
      • Freitag: 17:30 Uhr - 18:30 Uhr
      • Freitag: 19:00 Uhr - 20:00 Uhr
      • Donnerstag: 19:00 Uhr - 20:00 Uhr
      • Donnerstag: 17:30 Uhr - 18:30 Uhr
      • Donnerstag: 07:00 Uhr - 08:00 Uhr
      • Donnerstag: 06:00 Uhr - 07:00 Uhr
      • Dienstag: 19:00 Uhr - 20:00 Uhr
      • Dienstag: 17:30 Uhr - 18:30 Uhr
  • Cyclewell
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  • Cyclewell

    Cyclewell ist ein gruppendynamischer Ausdauerkurs für alle Altersklassen und Trainingslevel. Verschiedene Übungen erhöhen hierbei gezielt die Grundlagenausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Der Kurs ist besonders geeignet für Übergewichtige, ältere Personen und Personen mit Rückenbeschwerden.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Cycling
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  • Cycling

    Ein Ausdauertraining bei dem Du garantiert ins Schwitzen kommst. Cycling ist ein gezieltes Herzkreislauftraining auf Standrädern mit manuell einstellbarem Widerstand. Unter Anleitung des Kursleiters kann jeder sein eigenes Trainingslevel finden.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Cycling 1
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  • Cycling 1

    Ein Ausdauertraining bei dem Du garantiert ins Schwitzen kommst. Cycling ist ein gezieltes Herzkreislauftraining auf Standrädern mit manuell einstellbarem Widerstand. Unter Anleitung des Kursleiters kann jeder sein eigenes Trainingslevel finden.

  • Cycling 2
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  • Cycling 2

    Ein Ausdauertraining bei dem Du garantiert ins Schwitzen kommst. Cycling ist ein gezieltes Herzkreislauftraining auf Standrädern mit manuell einstellbarem Widerstand. Unter Anleitung des Kursleiters kann jeder sein eigenes Trainingslevel finden.

  • Deep Work
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  • Deep Work

    Deep Work zeichnet sich durch wechselnde Ausdauersequenzen mit koordinativen funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab. Trainiert wird barfuß - das stabilisiert die Fußgelenke und erdet.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • easy-move
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  • easy-move

    Ein Intervalltraining, das Elemente aus dem Ausdauer-, Koordinations- und Krafttraining verbindet. Bei diesem Workout sind Spaß und Motivation garantiert.

  • Energy Cycling
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  • Energy Cycling

    Steigere deine Kondition und sorge für bessere Fitness! Das Energy Cycling Programm ist ein intensives Intervalltraining, das für mehr Kraft, einen hohen Kalorienverbrauch und eine gestärkte Bein- und Pomuskulatur sorgt – also genau das Richtige, um mit mehr Energie jeden Tag aufs Neue zu meistern! Während des Kurses trainierst du auf dem Indoor Fahrrad mit einstellbaren Widerständen und unterschiedlicher Geschwindigkeit. So wird eine Berg und Tal Fahrt simuliert, die es in sich hat und sich gezielt auf deinen Körper auswirkt.

  • Extrem Circuit
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  • Extrem Circuit

    Kraft- und Kraftausdauertraining mal anders. Mehr Motivation durch Gruppendynamik an den Maschinen. Eine ideale Ergänzung zum Herzkreislauftraining im Cardiobereich.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Faszien-Training
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  • Faszien-Training

    Training mit der Faszienrolle zur Lösung von verklebten Faszien.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Faszienfitness
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  • Faszienfitness

    Das fasciale Muskeltraining löst muskuläre Probleme spielend einfach mit einer Faszienrolle (Blackroll). Mit gezielten und kontrollierten Bewegungen gelingt es in kürze der Zeit ein wohltuendes Gefühl zu erlangen. Nicht nur Entspannung bietet des Training mit der Rolle sondern auch unglaublich gute Trainingsmöglichkeiten.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Fatburner
  • Fit 50+
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  • Fit 50+

    Fit und gesund bis ins hohe Alter. Unser Fit 50+ Kurs ist ein aktivierendes Ganzkörperprogramm mit zielgerichtetem Herzkreislauftraining und Kräftigungsübungen für den ganzen Bewegungsapparat.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Functional Body
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  • Functional Body

    Ganzkörpertraining mit Elementen aus funktionellem Training.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Gymnastik WOD
  • HIIT
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  • HIIT

    Dieses Workout ist für Jeden. Egal ob Neuling oder alter Hase, jeder ist willkommen. Ein Training das deinen Kreislauf stärkt und deinen Puls auf Hochtouren bringt mit intensiven Intervall Trainingsübungen in unterschiedlichen Ebenen.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • HIT
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  • HIT

    Das hochintensive Intervalltraining bringt Action pur und Sie garantiert an Ihre Grenzen! Beim HIIT wechseln sich intensive Belastungen mit aktiven Pausen ab. Die wechselnden Übungen steigern die Kraftausdauer und Schnelligkeitsausdauer. Das Beste daran: Die kurze harte Trainingseinheit löst einen Nachbrenneffekt aus, welcher noch Stunden nach der Belastung dafür sorgt, dass Ihr Körper Fett verbrennt.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Hot Iron
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  • Hot Iron

    Hot-Iron: So lautet die Devise bei unserem dynamischen und schweißtreibenden Ganzkörper-Workout mit Langhanteln. Bei einfachen athletischen Bewegungsabläufen zum Beat der Musik haben alle gemeinsam Spaß: „Alte Hasen“ wie fitte „Frischlinge“, Frauen wie Männer. Die Gewichte der Langhantel werden entsprechend dem Trainingszustand und der persönlichen Zielstellung gewählt. Im Vordergrund steht das Training der Kraftausdauer, das den Körper straffer macht und ihn ordentlich Kalorien verbrauchen lässt. Unsere kompetenten und motivierenden Hot-Iron-InstruktorInnen reißen Euch mit und machen Euch fit!

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Individual Coaching
  • Intensiv Yoga
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  • Intensiv Yoga

    Yoga bedeutet Einheit von Körper und Geist und bietet die Möglichkeit Körper, Atem und Geist harmonisch aufeinander wirken zu lassen. Mal dynamisch, mal ruhig werden Deine Muskeln gedehnt und gekräftigt. Diese Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen und die anschließende Tiefentspannung bringt neue Energie und Konzentration.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Iron Fit - BASIC
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  • Iron Fit - BASIC

    Das Ganzkörper-Workout für Jedermann. Diese Kurseinheit ist speziell gestaltet, dass besonders Trainingsanfänger ein gutes Körpergefühl entwickeln können und auf basischen Übungen zurück zu führen ist.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Iron Fit - POWER
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  • Iron Fit - POWER

    Ein effektives und intensives Ganzkörper Workout, das die gesamte Rumpfmuskulatur bearbeitet.

  • IronCross/Cyclewell
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  • IronCross/Cyclewell

    Hier wird effektiv und intensiv mit Langhanteln gearbeitet, um Deine Muskulatur zu formen und zu definieren.

  • Ironfit (Strong)
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  • Ironfit (Strong)

    Hier wird effektiv und intensiv mit Langhanteln gearbeitet, um Deine Muskulatur zu formen und zu definieren.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • IronFit/Cycling HIT
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  • IronFit/Cycling HIT

    Der optimale Kurs zur Muskelstraffung und zur Fettreduktion für Fortgeschrittene. Ein intensives Ganzkörperkrafttraining mit der Langhantel. Vorheriger regelmäßiger Besuch von Hot Iron oder Ironfit wird empfohlen.

  • Kick/Thaiboxen
  • Kickboxen
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  • Kickboxen

    Beim Kick-Boxen handelt es sich um einen modernen, fairen Wettkampfsport mit festem Regelwerk. In dieser Disziplin werden Grundtechniken, die sich aus Block-, Faust-, Fuß-, Ausweich- und Sprung-aktionen zusammensetzen, intensiv trainiert und so gezielt die körperliche Fitness, Ausdauer, Koordination sowie die Reaktionsschnelligkeit gefördert.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Kindertraining
  • Krav Maga
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  • Krav Maga

    Krav Maga gilt seit Jahren als eines der erfolgreichsten Selbstverteidigungs-Systeme der Neuzeit. Unser Kampfsystem beinhaltet realitäts- und zweckorientierte Kampftechniken in allen Distanzen, wobei die Effektivität im Vordergrund steht. Einfache Prinzipien, intuitive Bewegungsabläufe sowie zielführende und kompromisslos direkte Vorgehensweisen sind die Kennzeichen von Krav Maga. Krav Maga sorgt für körperliche Fitness, stärkt das eigene Bewusstsein in Stresssituationen und diszipliniert zum respektvollen Umgang untereinander.

  • Meditation
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  • Meditation

    Anschließende Meditation nach dem Yoga Kurs.

  • Military Bootcamp
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  • Military Bootcamp

    Bei diesem Bootcamp bringen wir dich an deine Grenzen. Vergiss alle Kurse, die du kennst. Bei dem Military Bootcamp werden deine Muskeln zu Stahl.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Mixed Dance
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  • Mixed Dance

    Nach dem Motto „Keep it simple“ werden in einer Mixed Dance Stunde unterschiedlichste Choreographien erlernt. Gib Dich der Musik und dem ansteckenden Rhythmus hin und erlebe eine völlig neue Körpererfahrung. So verbrennst Du im Handumdrehen Kalorien und förderst scheinbar spielend Deine konditionelle und koordinative Fähigkeiten.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Mobility WOD
  • Mutter-Kind-Kurs
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  • Mutter-Kind-Kurs

    Nach dem Motto „Baby statt Hantel“ steht bei diesem Workout die Mama im Mittelpunkt, damit sie wieder nach der Geburt fit und schlank werden kann, nimmt sie zum Training den süßesten Trainingspartner einfach in einer Baby-Komforttrage (z.B. Manduca) mit. Meistens schläft das Baby während dem Workout selig ein, wenn die Mama ihren Herz-Kreislauf-System, Bauch, Beine, Po sowie Rücken- und Beckenbodenmuskulatur trainiert. Das Trainingsgewicht wächst mit dem Körpergewicht des Babys und erhöht somit die Trainingsbelastung. Jede Mama ist bei diesem Training willkommen, sobald sie den Check-Up beim Frauenarzt nach der Geburt hatte (8-10 Wochen nach der Geburt). Bitte eigene Babytrage mitbringen.

  • Pilates
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  • Pilates

    Pilates basiert auf der Einheit von Körper und Geist. Durch Zentrierung, Konzentration und präziser Ausführung von Kräftigungsübungen werden vor allem die tief liegenden kleinen Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte Körperhaltung sorgen. Das Training vereint Atem, Bewegung und Bewusstheit.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Piloxing
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  • Piloxing

    Es ist der neueste Fitnesstrend aus Hollywood, Stars wie Hilary Duff und Vanessa Hudgens trainieren so: Piloxing verbindet die effektivsten Übungen aus Pilates und Boxen. Es baut Muskeln auf, strafft den ganzen Körper und es macht auch noch Spaß.

  • Power Circuit
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  • Power Circuit
    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Power Cycling
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  • Power Cycling

    Ein Ausdauertraining bei dem Du garantiert ins Schwitzen kommst. Cycling ist ein gezieltes Herzkreislauftraining auf Standrädern mit manuell einstellbarem Widerstand. Unter Anleitung des Kursleiters kann jeder sein eigenes Trainingslevel finden.

  • Power Drill
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  • Power Drill

    Workout mit hoher Belastungsintensität und koordinativen Übungen

  • Power Rückenfit
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  • Power Rückenfit

    Ein abwechslungsreiches Workout zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Der ideale Kurs für alle, die Haltungs- und Rückenprobleme vorbeugen möchten.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Power Workout
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  • Power Workout

    Ein gezieltes Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen beansprucht. Mit und ohne Zusatzgeräte werden spezielle Übungen durchgeführt, um Problemzonen zu straffen und den ganzen Körper zu kräftigen.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Power Yoga
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  • Power Yoga
    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Qi Gong
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  • Qi Gong

    Qi Gong ist eine chinesische Bewegungskunst, die Übungen zur Konzentration und Meditation sowie Kampfsportelemente beinhaltet. Es ist auch bekannt als Heilgymnastik und wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Ziel von Qi Gong ist, die Lebensenergie zu balancieren und so zu kräftigen.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Rowing
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  • Rowing

    Ein 45 minütiges Ganzkörper Kraft/Ausdauer-Workout, das Rudern simuliert. Kräftigt überwiegend Rücken- und Beinmuskulatur. Zusätzlich steigert es die Ausdauerfähigkeit. Mit einer begrenzten Anzahl an Personen ist dieser Kurs gemeinschaftlich in der Gruppe zu genießen oder auch im Wettkampf zu absolvieren.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Rücken Aktiv
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  • Rücken Aktiv

    Ein abwechslungsreiches Workout zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Der ideale Kurs für alle, die Haltungs- und Rückenprobleme vorbeugen möchten.

  • Rückenfit
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  • Rückenfit

    Ein abwechslungsreiches Workout zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Der ideale Kurs für alle, die Haltungs- und Rückenprobleme vorbeugen möchten.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Rückenfit-Funktionell
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  • Rückenfit-Funktionell

    Ein abwechslungsreiches Workout zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Der ideale Kurs für alle, die Haltungs- und Rückenprobleme vorbeugen möchten.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Rückenschule
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  • Rückenschule

    Durch funktionelle Gymnastikübungen für den Bauch und Rückenbereich wird gezielt Haltungsschäden vorgebeugt. Der Kurs ist für alle Altersklassen und Fitnesslevel geeignet und wird besonders Personen mit Haltungsschwächen und Haltungsschäden empfohlen.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Selbstverteidigung & Krav Maga
  • Skill Class
  • Slingtraining
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  • Slingtraining

    Das neuartige Schlingentraining ist das optimale Ganzkörperworkout. Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden geschult, die Stabilität des Rumpfes verbessert.

  • Station Training
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  • Station Training

    Trainiere mit Deinem eigenen Körpergewicht Muskelaufbau, Flexibilität, Gleichgewicht und die Stabilität Deines Körpers unter Einbezug der Schwerkraftphysik. Ein dreidimensionales Ganzkörper-Workout für jedes Fitnesslevel.

  • Step Aerobic
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  • Step Aerobic

    Hier steht Spaß und Bewegung im Vordergrund. Durch abwechslungsreiche Schrittkombinationen auf dem Step werden Deine Ausdauer- und Koordinationsfähigkeit trainiert und verbessert.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Step Aerobic 2
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  • Step Aerobic 2

    Anspruchsvolle Step - Choreographien für Fortgeschrittene.

  • Street Dance*
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  • Street Dance*

    Mit abwechlungsreichen Choreografien lernt ihr bei uns im Kurs, wie ihr euch lässig durch die Straßen tanzt. Schaut vorbei und überzeugt euch selbst. *mit Voranmeldung

  • Stretch & Relax
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  • Stretch & Relax

    In diesem Kurs werden durch gezielte Übungen die Beweglichkeit verbessert und Verspannungen reduziert. Haltungsfehlern und daraus resultierende Fehlbelastungen kann entgegengewirkt werden. Stretching ist ein unerlässlicher Ausgleich zu allen Sportarten. Die darauf folgende Tiefenentspannung hilft Körper und Geist in Einklang zu bringen.

  • Strong
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  • Strong

    Hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Strong by Zumba
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  • Strong by Zumba

    Kraftvolle, lebendige Rhythmen begleiten hochintensives Cardio- und Muskeltraining, bei dem Du einen Gang höher schaltest! Hierbei handelt es sich um Eigengewichtstraining mit zunehmendem Widerstand und Überlastung, Plyometrie, Rumpf- und Funktionstraining.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Strong Pump
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  • Strong Pump

    Hier wird effektiv und intensiv mit Langhanteln gearbeitet, um Deine Muskulatur zu formen und zu definieren

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Survival
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  • Survival

    Übersetzt ins deutsche bedeutet Survival „Überleben.“ Mit abwechslungsreichem Kraft und Ausdauer Training wird man an seine Grenzen gebracht. Zu Beginn des 60 Minuten Workouts startet die komplette Gruppe bei Level 1 und arbeitet bis zum Schluss des Kurses immer weitere Level ab. Beansprucht wird bei diesem Intervall- Training der Komplette Körper.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Tabata
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  • Tabata

    Effektive Workout-Quickies für alle, die es eilig haben: Das Tabata-Training lebt von intensiven 4-Minuten-Intervallen. Super für Figur und Fitness!

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Tae-Bo®
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  • Tae-Bo®

    Der Powerkurs ist genau das Richtige, wenn man ganz schnell ganz fit werden möchte. Die einfachen Bewegungsabläufe sorgen für ein energiegeladenes Training und jede Menge Fettverbrennung. Wer seinen Pfunden den Kampf angesagt hat, ist hier richtig.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Team Workout
  • Tibetisches Yoga
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  • Tibetisches Yoga

    Tibetisches Yoga ist ein allumfassendes Bewegungssystem für die Gesundheit von Körper und Geist. Dynamische Übungen kräftigen den Körper und halten ihn geschmeidig und gesund. Der Energiefluss wird angeregt und harmonisiert. Im Anschluss folgt eine Meditation oder eine Klangschalenentspannung. Für mehr Kraft und Ausgeglichenheit!

  • Wirbelsäulengymnastik
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  • Wirbelsäulengymnastik

    Ein abwechslungsreiches Workout zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Der ideale Kurs für alle, die Haltungs- und Rückenprobleme vorbeugen möchten.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • WS-Gymnastik
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  • WS-Gymnastik

    Ein abwechslungsreiches Workout zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Der ideale Kurs für alle, die Haltungs- und Rückenprobleme vorbeugen möchten.

  • Yoga
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  • Yoga

    Yoga bedeutet Einheit von Körper und Geist und bietet die Möglichkeit Körper, Atem und Geist harmonisch aufeinander wirken zu lassen. Mal dynamisch, mal ruhig werden Deine Muskeln gedehnt und gekräftigt. Diese Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen und die anschließende Tiefentspannung bringt neue Energie und Konzentration.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Zirkeltraining
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  • Zirkeltraining

    Als Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden.

     

  • Zumba Gold®
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  • Zumba Gold®

    Lateinamerikanischer Tanzstil der Europa erobert. Spezialisiert auf älteres Publikum, dass sich mit Spaß am Tanz fit halten möchte.

     

  • Zumba®
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  • Zumba®

    Zumba® ist ein Dance-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Es wurde vom kolumbianischen Choreografen Alberto „Beto“ Perez in den 1990er Jahren kreiert. Nach dem Motto „Keep it simple“ werden in einer Zumba® Stunde unterschiedlichste Choreographien erlernt. Gib Dich der Musik und dem ansteckenden Rhythmus hin und erlebe eine völlig neue Körpererfahrung. So verbrennst Du im Handumdrehen Kalorien und förderst scheinbar spielend Deine konditionelle und koordinative Fähigkeiten.

    Dieser Kurs wird in folgenden Clubs angeboten:
  • Zumba® Class
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  • Zumba® Class

    Zumba® ist ein Dance-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Es wurde vom kolumbianischen Choreografen Alberto „Beto“ Perez in den 1990er Jahren kreiert. Nach dem Motto „Keep it simple“ werden in einer Zumba® Stunde unterschiedlichste Choreographien erlernt. Gib Dich der Musik und dem ansteckenden Rhythmus hin und erlebe eine völlig neue Körpererfahrung. So verbrennst Du im Handumdrehen Kalorien und förderst scheinbar spielend Deine konditionelle und koordinative Fähigkeiten.

     

Ausdauer

Mit unseren Ausdauer-Kursen hältst Du in Zukunft einfach länger durch. Unter Ausdauer versteht man die Fähigkeit des Organismus, eine bestimmte Belastung über eine möglichst lange Zeit aufrecht zu erhalten oder die Ermüdung so lange wie möglich hinaus zu zögern.

Mehr zu Ausdauertraining

Kraft

Beim Krafttraining geht es neben dem gezielten Muskelaufbau um eine Verbesserung der Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer. Um einen maximalen Trainingserfolg erzielen zu können, muss das Krafttraining den entsprechenden Zielen angepasst werden.

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Gesundheit

Egal ob durch tägliche Büroarbeit oder durch Altersbeschwerden, Rückenprobleme häufen sich. Tu was dagegen mit unseren Kursen für Deine Gesundheit.

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