Herzlich willkommen bei easy sports Fitness Ravensburg
Easy Sports Fitness Ravensburg Theke Cardio
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easy sports Fitness Ravensburg – aktueller Kursplan

Kursplan Stand: 28.02.17easy sports Ravensburg (Im „Lok-Center“) Tel: (07 51) 3 52 67 72

UhrzeitMontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
10:00 Bauch Intensiv Ein effektives und intensives Workout der Bauch und Rumpfmuskulatur mit dem Fokus auf Sixpack und Co.
bis 10:30 Uhr
Rückenfit Neben der täglichen Bewegung führen wir ein gezieltes Sportprogramm zur Stärkung der Rückenmuskulatur durch. Neben der richtigen Körperhaltung ist stellt die Entspannung der Rückenmuskulatur eine schmerzfreie Linderung dar.Mit einfachen aber effektiven Übungen stärken wir unseren Rücken. Trau deinem Rücken mehr zu als nur Belastbarkeit.
bis 10:30 Uhr
Bauch Intensiv Ein effektives und intensives Workout der Bauch und Rumpfmuskulatur mit dem Fokus auf Sixpack und Co.
bis 10:30 Uhr
   
10:30 BauchBeinePo Das ideale Workout für die Figur mit Fokus auf die Bauch-, Beine- und Pomuskulatur.
bis 11:15 Uhr
Zirkeltraining Als Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden.
bis 11:00 Uhr
BauchBeinePo Das ideale Workout für die Figur mit Fokus auf die Bauch,-Bein- und Gesäßmuskulatur.
bis 11:15 Uhr
   
11:00     Ironfit In unserer motivierenden Kursatmosphäre werden etablierte und höchst effektive Übungen aus dem Kraftbereich neu kombiniert. Das Ergebnis ist ein rhythmisches Ganzkörper-Workout für alle Fitness-Levels, welches die Muskulatur formt, das Herz-Kreislaufsystem trainiert und die Körperfettreduktion unterstützt.
bis 12:00 Uhr
 
17:00  BauchBeinePo Das ideale Workout für die Figur mit Fokus auf die Bauch-, Beine- und Pomuskulatur.
bis 17:45 Uhr
 Zirkeltraining Effektive Workout-Quickies für alle, die es eilig haben: Das Zirkeltraining lebt von intensiven Intervallen. Super für Figur und Fitness!
bis 17:30 Uhr
  
17:30ZUMBA Zumba ist ein Dance-Fitness-Programm das von lateinamerikanischen Tänzern inspiriert ist. Gib Dich der schweißtreibenden Musik und dem ansteckenden Rhythmus hin und verbessere scheinbar spielend deine Koordination und Ausdauer mithilfe einfacher Schrittkombination und unterschiedlichen Choreographien.
bis 18:15 Uhr
      
17:45  Step Aerobic Hier stehen Spaß und Bewegung im Vordergrund. Abwechslungsreiche Schrittkombinationen bieten dir eine gesunde Mischung aus Tanz und schweißtreibendem Training, bei dem Ausdauer und Koordinationsfähigkeiten im Mittelpunkt stehen.
bis 18:45 Uhr
    
18:00 Bauch Intensiv Ein effektives und intensives Workout, das den Bauch und die gesamte Rumpfmuskulatur bearbeitet.
bis 18:30 Uhr
 Slingtraining Das neuartige Schlingentraining ist das optimale Ganzkörperworkout. Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden geschult, die Stabilität des Rumpfes verbessert.
bis 19:00 Uhr
   
18:05   Power Drill Workout mit hoher Belastungsintensität und koordinativen Übungen
bis 18:45 Uhr
   
18:15Piloxing Es ist der neueste Fitnesstrend aus Hollywood, Stars wie Hilary Duff und Vanessa Hudgens trainieren so: Piloxing verbindet die effektivsten Übungen aus Pilates und Boxen. Es baut Muskeln auf, strafft den ganzen Körper und es macht auch noch Spaß.
bis 19:15 Uhr
      
18:30 Ironfit In unserer motivierenden Kursatmosphäre werden etablierte und höchst effektive Übungen aus dem Kraftbereich neu kombiniert. Das Ergebnis ist ein rhythmisches Ganzkörper-Workout für alle Fitness-Levels, welches die Muskulatur formt, das Herz-Kreislaufsystem trainiert und die Körperfettreduktion unterstützt.
bis 19:40 Uhr
     
19:00  Tae-Bo Eine intensive Trainingseinheit, die dein Herzkreislaufsystem auf Hochtouren bringt. Tae-Bo verbindet Elemente aus Boxen, Kickboxen und Aerobic.
bis 20:00 Uhr
Yoga Yoga bedeutet Einheit von Körper und Geist und bietet die Möglichkeit Körper, Atem und Geist harmonisch aufeinander wirken zu lassen. Mal dynamisch, mal ruhig werden Deine Muskeln gedehnt und gekräftigt. Diese Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen und die anschließende Tiefentspannung bringt neue Energie und Konzentration.
bis 20:00 Uhr
   
19:20Beweglichkeit Die Faszien – endlich tritt es aus seinem Aschenputtel-Dasein hervor und rückt zunehmend ins Rampenlicht aktueller medizinischer Forschung und internationaler Aufmerksamkeit. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich - biegsam wie ein Bambus, reißfest wie ein Zugseil und ermöglicht federnde Bewegungen wie bei Gazellen. Das garantiert Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt Muskulatur vor Verletzung und hält uns in Form – jugendlich und straff. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben oder wieder jung werden will, tut also gut daran dieses Lebensnetz zu kräftigen. In unserem speziellen Beweglichkeitstraining zeigen wir Ihnen wie. Beim Faszien-/Beweglichkeitstraining lösen sich „verklebte“ Faszien und die Durchblutung wird gesteigert. Um wirklich Erfolge zu erzielen ist es wichtig dabei zu bleiben. Das kann anfangs recht schmerzhaft sein. Aber das stetige massieren der Triggerpunkte (Schmerzpunkte)sorgt dafür, dass sich die Faszie löst und trainiert wird. Dabei regeneriert das gesamte Gewebe und Sie stärken und mobilisieren Ihren Körper. Schnellere Regeneration, Steigerung der Leistungsfähigkeit und ein geringeres Verletzungsrisiko – das sind gleich drei gute Gründe mit dem Beweglichkeitstraining zu beginnen!
bis 19:50 Uhr
      
19:45 Cycling Ein Ausdauertraining bei dem du garantiert ins schwitzen kommst. Cycling ist ein gezieltes Herzkreislauftraining auf Standrädern mit manuell einstellbarem Widerstand. Unter Anleitung des Kursleiters kann jeder sein eigenes Trainingslevel finden.
bis 20:45 Uhr
     
20:00   Deep Work Deep Work zeichnet sich durch wechselnde Ausdauersequenzen mit koordinativen funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab. Trainiert wird barfuß - das stabilisiert die Fußgelenke und erdet.
bis 21:00 Uhr
   

Bauch Intensiv



Ein effektives und intensives Workout der Bauch und Rumpfmuskulatur mit dem Fokus auf Sixpack und Co.

Bauch Intensiv



Ein effektives und intensives Workout der Bauch und Rumpfmuskulatur mit dem Fokus auf Sixpack und Co.

Bauch Intensiv



Ein effektives und intensives Workout, das den Bauch und die gesamte Rumpfmuskulatur bearbeitet.

BauchBeinePo



Das ideale Workout für die Figur mit Fokus auf die Bauch,-Bein- und Gesäßmuskulatur.

BauchBeinePo



Das ideale Workout für die Figur mit Fokus auf die Bauch-, Beine- und Pomuskulatur.

BauchBeinePo



Das ideale Workout für die Figur mit Fokus auf die Bauch-, Beine- und Pomuskulatur.

Beweglichkeit



Die Faszien – endlich tritt es aus seinem Aschenputtel-Dasein hervor und rückt zunehmend ins Rampenlicht aktueller medizinischer Forschung und internationaler Aufmerksamkeit. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich - biegsam wie ein Bambus, reißfest wie ein Zugseil und ermöglicht federnde Bewegungen wie bei Gazellen. Das garantiert Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt Muskulatur vor Verletzung und hält uns in Form – jugendlich und straff. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben oder wieder jung werden will, tut also gut daran dieses Lebensnetz zu kräftigen. In unserem speziellen Beweglichkeitstraining zeigen wir Ihnen wie. Beim Faszien-/Beweglichkeitstraining lösen sich „verklebte“ Faszien und die Durchblutung wird gesteigert. Um wirklich Erfolge zu erzielen ist es wichtig dabei zu bleiben. Das kann anfangs recht schmerzhaft sein. Aber das stetige massieren der Triggerpunkte (Schmerzpunkte)sorgt dafür, dass sich die Faszie löst und trainiert wird. Dabei regeneriert das gesamte Gewebe und Sie stärken und mobilisieren Ihren Körper. Schnellere Regeneration, Steigerung der Leistungsfähigkeit und ein geringeres Verletzungsrisiko – das sind gleich drei gute Gründe mit dem Beweglichkeitstraining zu beginnen!

Cycling



Ein Ausdauertraining bei dem du garantiert ins schwitzen kommst. Cycling ist ein gezieltes Herzkreislauftraining auf Standrädern mit manuell einstellbarem Widerstand. Unter Anleitung des Kursleiters kann jeder sein eigenes Trainingslevel finden.

Deep Work



Deep Work zeichnet sich durch wechselnde Ausdauersequenzen mit koordinativen funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab. Trainiert wird barfuß - das stabilisiert die Fußgelenke und erdet.

Ironfit



In unserer motivierenden Kursatmosphäre werden etablierte und höchst effektive Übungen aus dem Kraftbereich neu kombiniert. Das Ergebnis ist ein rhythmisches Ganzkörper-Workout für alle Fitness-Levels, welches die Muskulatur formt, das Herz-Kreislaufsystem trainiert und die Körperfettreduktion unterstützt.

Ironfit



In unserer motivierenden Kursatmosphäre werden etablierte und höchst effektive Übungen aus dem Kraftbereich neu kombiniert. Das Ergebnis ist ein rhythmisches Ganzkörper-Workout für alle Fitness-Levels, welches die Muskulatur formt, das Herz-Kreislaufsystem trainiert und die Körperfettreduktion unterstützt.

Piloxing



Es ist der neueste Fitnesstrend aus Hollywood, Stars wie Hilary Duff und Vanessa Hudgens trainieren so: Piloxing verbindet die effektivsten Übungen aus Pilates und Boxen. Es baut Muskeln auf, strafft den ganzen Körper und es macht auch noch Spaß.

Power Drill



Workout mit hoher Belastungsintensität und koordinativen Übungen

Rückenfit



Neben der täglichen Bewegung führen wir ein gezieltes Sportprogramm zur Stärkung der Rückenmuskulatur durch. Neben der richtigen Körperhaltung ist stellt die Entspannung der Rückenmuskulatur eine schmerzfreie Linderung dar.Mit einfachen aber effektiven Übungen stärken wir unseren Rücken. Trau deinem Rücken mehr zu als nur Belastbarkeit.

Slingtraining



Das neuartige Schlingentraining ist das optimale Ganzkörperworkout. Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden geschult, die Stabilität des Rumpfes verbessert.

Step Aerobic



Hier stehen Spaß und Bewegung im Vordergrund. Abwechslungsreiche Schrittkombinationen bieten dir eine gesunde Mischung aus Tanz und schweißtreibendem Training, bei dem Ausdauer und Koordinationsfähigkeiten im Mittelpunkt stehen.

Tae-Bo



Eine intensive Trainingseinheit, die dein Herzkreislaufsystem auf Hochtouren bringt. Tae-Bo verbindet Elemente aus Boxen, Kickboxen und Aerobic.

Yoga



Yoga bedeutet Einheit von Körper und Geist und bietet die Möglichkeit Körper, Atem und Geist harmonisch aufeinander wirken zu lassen. Mal dynamisch, mal ruhig werden Deine Muskeln gedehnt und gekräftigt. Diese Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen und die anschließende Tiefentspannung bringt neue Energie und Konzentration.

ZUMBA



Zumba ist ein Dance-Fitness-Programm das von lateinamerikanischen Tänzern inspiriert ist. Gib Dich der schweißtreibenden Musik und dem ansteckenden Rhythmus hin und verbessere scheinbar spielend deine Koordination und Ausdauer mithilfe einfacher Schrittkombination und unterschiedlichen Choreographien.

Zirkeltraining



Als Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden.

Zirkeltraining



Effektive Workout-Quickies für alle, die es eilig haben: Das Zirkeltraining lebt von intensiven Intervallen. Super für Figur und Fitness!

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